Yoga en périnatalité
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Yoga en périnatalité [éligible FIF-PL]


Durée de formation : 4 jours

Tarif : 1160 €

Tarif institutionnel : 1360 €

Format et durée
Présentiel 4 jours (soit 28 heures)

Pré-requis
Aucun

Nombre d’étapes
4 étapes 8 sections dans le programme avec un apprentissage basé sur l’acquisition de compétences (théorie et pratique) et l’évaluation de la progression des pratiques

Objectif général
Savoir guider la femme enceinte dans la pratique du Yoga pour accompagner la grossesse (bien-être, soulagement des petits symptômes émaillant la grossesse) et parfaire ses compétences pour l’accouchement.
Permettre à la mère d’accueillir son enfant dans les meilleures conditions possibles, le chemin se faisant pour chaque femme enceinte, à travers un jeu de postures et d’exercices bien adaptés.

Résumé
Cette formation destinée aux sages-femmes, quel que soit leur mode d’exercice, va leur permettre de posséder un outil supplémentaire à utiliser en préparation à la naissance, voire même en salle d’accouchement ou en post partum afin d’enrichir leur méthode d’accompagnement.
Inspiré de la philosophie orientale, le Yoga vise à créer une harmonie totale entre le corps et l’esprit. La future mère apprend à adopter naturellement les positions qui la soulagent que ce soit pendant la grossesse ou lors de l’accouchement. Il s’agit d’un travail sur soi et sur son corps, autant psychique que physique.
Les techniques utilisées sont la pratique des asanas (différentes postures : debout, allongé, assis ou accroupi), la maîtrise de la respiration et l’acquisition d’une grande concentration. Les séances sont basées sur la relaxation et la prise de conscience de son corps au moyen de diverses postures. Il existe des postures adaptées à la femme enceinte qui permettent d’assouplir et de détendre son corps, de libérer le diaphragme, d’ouvrir le bassin, de prendre conscience du périnée, d’étirer tout le dos et de relâcher musculairement le corps entier. En général, les cours sont collectifs.
Cette formation apportera aux sages-femmes les outils nécessaires à la mise en place de séances de adaptées à leur pratique. Les stagiaires auront l’occasion d’expérimenter les postures, et d’élaborer des fiches pratiques qui leur serviront de support.

Programme de formation

Etape 1 : Principes du Yoga, apprentissage de respirations et postures
Durée : 1 jour (7h)

Cette étape débutera par un questionnaire préalable afin d’évaluer les connaissances / compétences des stagiaires.

Section 1 : Approcher le yoga
   Connaitre la philosophie et les principes généraux du Yoga
   S’initier aux asanas (postures) et connaitre leurs effets
   Savoir mettre en pratique : initiation

Section 2 : Connaitre et savoir expliquer la spécificité du Yoga de la femme enceinte
   Connaitre le retentissement sur le plan physique
   Connaitre le retentissement sur le plan émotionnel
   Connaitre le retentissement sur le plan mental
   Connaitre les pratiques et postures contre-indiquées pendant la grossesse
   Savoir mettre en pratique des exercices pour le premier trimestre de grossesse

Etape 2 : Les différentes postures en fonction des étapes de grossesse
Durée : 1 jour (7h)

Section 3 : S’approprier les techniques de relaxation en yoga
   Connaitre les différentes techniques de relaxation de la femme enceinte en Yoga nidra
   Savoir pratiquer la relaxation et la transmettre aux patientes
   Connaitre les différentes techniques de respiration et de concentration de la femme enceinte
   Savoir mettre en pratique : exercices respiratoires et exercices de concentration associés à des exercices de Yoga

Section 4 : S’approprier les postures et leurs effets
   Connaitre les différents types de postures et leurs effets particuliers pour la femme enceinte en fonction des différentes étapes de la grossesse
   Savoir mettre en pratique des postures étudiées

Etape 3 : Techniques de Yoga spécifiques à la préparation à la naissance et apport de la méditation
Durée : 1,5 jours (11h)

Section 5 : Utiliser la respiration et les postures
   Expérimenter la pratique des postures et des respirations qui seront utiles pendant l’accouchement pour éviter la douleur, gérer le stress, libérer les articulations et rendre le corps plus dilaté
   Connaitre et expérimenter le rôle de la respiration pendant chaque posture
   Prendre conscience des différentes parties du corps, relaxation
   Savoir mettre en pratique les respirations et les postures étudiées pour les retransmettre (mises en situation d’enseignant)

Section 6 : Expérimenter le statut d’enseignant
   Connaitre et expérimenter le travail du périnée, du bassin et des diaphragmes (thoraco-abdominal et pelvien) avec le Yoga
   Prendre conscience de son ressenti afin de mieux accompagner les patientes
   Savoir mettre en pratique par les participants les différentes techniques étudiées grâce à des mises en situation d’enseignant

Section 7 : Ajouter la méditation à sa pratique
   Avoir une approche de la méditation et de ses bases
   Acquérir différentes techniques de méditation afin d’apporter aux femmes enceintes une capacité à lâcher le mental, sortir de la douleur et de l’angoisse de l’accouchement
   Savoir mener des séances pratiques de Yoga avec les différentes techniques acquises afin de préparer dans la sérénité l’accouchement et favoriser la méditation

Etape 4 : Evaluation et amélioration des pratiques professionnelles
Durée : 0,5 jour (3h)

Section 8 : Objectifs pédagogiques spécifiques
   Evaluation et amélioration des pratiques professionnelles
   Adopter une conduite à tenir pratique et adaptée avec les compétences acquises par le module de formation en situation professionnelle concrète
   Savoir évaluer sa pratique dans un but d’amélioration

Cette étape sera finalisée par un questionnaire afin d’évaluer l’évolution des connaissances/compétences des stagiaires à l’issue de la formation (dispositif de suivi de l’acquisition des connaissances /compétences).

Méthodologie
Méthodes pédagogiques actives : cognitif /ateliers /jeux de rôle
Pédagogie interactive avce échanges
Support papier remis
Les ateliers pratiques et l’étude de cas/vignettes cliniques, proposés tout au long de cette formation, seront un temps dédié à l’analyse des pratiques professionnelles et permettront d’intégrer rapidement les données théoriques.

Public concerné
Professionnels de santé
Sages-Femmes diplômées d’Etat

Hébergement
Non compris

Horaires
9 h 00 à 17 h 00


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