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Ajaccio formation Outils pratiques et expérientiels pour gérer les émotions et la douleur en périnatalité Ajouter S'inscrire
  • 30 septembre et 1, 2, 3, 4 octobre 2019
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Outils pratiques et expérientiels pour gérer les émotions et la douleur en périnatalité [éligible ANDPC ou FIF-PL]

Explorer la pleine conscience

Durée de formation : 5 jours

Tarif : 1300 €

Tarif ANDPC : 729.85 €

Format et durée
Présentiel
5 jours (soit 35 heures)

Orientations nationales
Sage-femme
Douleurs de la grossesse et de la parturition : prise en charge pharmacologique et non pharmacologique
Les patients en situation de vulnérabilité : repérage, accompagnement et orientation des femmes, des enfants et des couples (précarité sociale, addictions, troubles psychiques, violences, antécédents médicaux, maladie et handicap)

Innover pour garantir la pérennité de notre système de santé
    Innover pour la sécurité des soins et l'éducation du patient
        Amélioration de la pertinence des soins
        Education pour la santé

Nombre d’étapes
5 Etapes
17 sections dans le programme avec un apprentissage basé sur l’acquisition de compétences (théorie et pratique) et l’évaluation de la progression des pratiques

Objectif général
Enrichir sa pratique professionnelle d’outils non pharmacologiques pour mieux accompagner les patientes en situation de douleur ou vulnérabilité émotionnelle et psychique.
Aider les patientes à choisir la réponse la plus adéquate à toutes les pensées, les sentiments et les situations désagréables qu’elles rencontrent dans leur grossesse et leur accès à la parentalité.

Programme de formation

Etape 1 : Pleine conscience et attention centrée
Durée : 1 jour (7h)

Cette étape débutera par un questionnaire préalable afin d’évaluer les connaissances/ compétences des stagiaires.

Un temps est consacré au recueil de la pratique professionnelle des stagiaires sur le thème de formation.

Pratique n°1 : Présence à Soi assise silencieuse de découverte, 10 minutes

Section 1 : La pleine conscience
Définitions
     Les types de consciences
     Pleine conscience, vide et vacuité
     Attention et hypnose
Attention et soin
     Thérapie-cognitivo-comportementale, MBSR, MBCT, programmes de 8 semaines,    psychologie positive, Christophe André
     Attention à Soi et thérapie bouddhiste, Thich Nath Hanh, Akinkano, Mathieu Ricard, Fabrice Midal
     Attention à Soi et hypnose

Section 2 : L’esprit vagabond
Les pensées automatiques
Pratique n°2 : Présence à Soi assise silencieuse, 15 minutes
Vagabondage de la conscience
Extérieur-intérieur, conditionnement et chemin des vaches, hyperactivité, cascade de pensées et de sensations
Les 4 chaines (Ajahm Akincano)
Corps, pensées, sensations, émotions, jugements, les 4 chaînes

Section 3 : Cultiver la présence
La conscience du souffle
     L’attention et le souffle
     Pratique n°3 : Attention assise guidée du souffle, attention centrée, 10 minutes
Centration
     Ramener l’attention sur son souffle
     Pratique n°4 : Attention assise libre, ramener sur le souffle, 15 minutes
Intermède énergétique : quelques mouvements de Qi-Gong pour bouger le corps et le charger d’énergie.

Section 4 : Contrôler l’attention et l’accompagner
Tout est là ! (Fabrice Midal)
     Identifier, constater, valider, ratifier
Recentrer
     Contrôler, maîtriser l’attention
     Agir et réagir
     Enseignement Dharma : les « formations mentales » et leurs destins
Accompagner
     Etre et faire
     Non-jugement
     Laisser-être, laisser-faire, lâcher-prise
     Impermanence et équanimité
     Pratique n°5 : La marche méditative : être là et n’aller nulle part
Pratique n°6 : Attention assise de fin de journée, guidée, 20 minutes

Etape 2 : Attention-émotions-corps-douleur
Durée : 1,5 jour (11h)

Pratique n°7 : Attention assise silencieuse, 10 minutes
Echanges concernant les acquisitions de compétences et pratiques de la veille, questions.

Section 5 : Les émotions
Humeurs et pensées (MBSR-MBCT)
     Automatismes
     Captation par les émotions et les pensées
     La « chaîne hédoniste »
     Les types d’émotions : les identifier
     Pratique n°8 : Attention assise par rapport à une émotion difficile.
     Repérage des émotions et des sensations, décentration, nommer.
     Utilisation de la centration sur un endroit du corps apaisé, stable, tranquille, sécure.
Stress et dépression
     Les pensées et les émotions, rapport au temps.
     L’attention à Soi pour s’ancrer en instant présent.
     Les pensées ne sont pas des faits.
     Ici et maintenant, souple et stable, axé, équilibré.
Pratique n°9 : Attention debout : « s’ancrer comme un arbre ».

Section 6 : Corps et douleurs
Présence de la douleur ou de l’inconfort
     Pratique n°10 : Attention à Soi assise silencieuse douleur et inconfort, 30 minutes.
     Sutra de la pleine conscience de la respiration et douleur.
Présence du corps
     Un corps mal-traité.
     Etre dans son corps.
     Pratique n°11 : Bodyscan.
     Respiration, sensations, sédation.
Pratique n°12 : Pleine présence dans un endroit du corps.

Section 7 : La présence à soi comme chemin de bienveillance avec soi-même
L’amour bienveillant
     Egoïsme et altruisme : Attention à l’Autre et l’amour bienveillant
     Altérité et ipséité. Le Hara (K.G.Durkheim)
     La première relation est avec soi-même
Un professionnel confortable pour un soin confortable.
Incarner la présence bienveillante et sécure.
     Non verbal, para-verbal et verbal.
     Congruence et cohérence dans la communication et le soin.
Les 4 cailloux.
Pratique n°13 : Attention à l’Autre et assise des 4 cailloux.

Section 8 : Travailler avec les âges intérieurs
L’enfant intérieur
     Reconnaître ses blessures.
     Pratique n°14 : exprimer ses blessures d’enfant. Présence bienveillante. A deux.
     Déployer sa fraicheur et sa puissance.
     Pratique n°15 : reconnaître ses ressources d’enfant. Présence bienveillante. A deux.
Le sage intérieur
     Nous contenons tous nos ancêtres.
     Partage du savoir universel. Connaissance intuitive.
     Pratique n°16 : Réflexion assise. Rencontre intérieure d’une figure de sagesse. Quelle est-    elle ? Que nous dit-elle ? Que lui demandons-nous ?
Pratique n°17 : Attention à Soi assise de fin de journée, guidée, 20 minutes.

Etape 3 : Approfondissement de la Présence à Soi
Durée : 1 jour (7h)

Pratique n°18 : Attention à Soi assise silencieuse, 20 minutes
Echanges concernant les acquisitions de compétences et pratiques de la veille, questions.

Section 9 : Installation et postures
S’installer
     Lieux
     Moments
     Conseils et fusibles.
Posture
     Assise, dos, tête.
     Bienveillance et stabilité.
Rituels et cérémonies
     Le Numineux.
     En nous : se lier à sa propre « puissance de changement »
     Rituels d’installation et d’intention.
     Se lier à l’énergie du monde.
     Le pentagramme du soi.
     Pratique n°19 : Réflexion debout : la sexternité (les 6 éléments)
Mantras et Gathas (Thich Nhat Hanh)
     Lier la respiration et des phrases auto-suggestives.
     Pratique n°20 partie 1 : composez vos propres Gathas.
     Pratique n°20 partie 2 : Attention à Soi assise : respiration, intentions, Gathas

Section 10 : La Discipline
Rigueur et assiduité.
Neuroplasticité et rythmes ultradiens.
Programmer des temps dans l’agenda.

Section 11 : Ethique et pratique : une cohérence
Etablir son éthique personnelle
     Le Dharma.
     La voie du Chevalier.
Pratique
     Cohérence entre ses actions et ses valeurs. Ethos et Praxis.
     Ethos et Praxis.
     Pratique n°21 : Etablir son éthique personnelle par une liste de mots clés. Tour du groupe.

Section 12 : Présence à Soi et ascèse
Pratique ascétique de la présence intérieure prolongée sur le temps du midi
     Pratique n°22 : Attention assise 60 minutes. Déployer la pratique des acquis durant les deux  jours et demi et face à la faim. Ethique personnelle et mantras.
Déjeuner à 13h. Repas en pleine conscience
     Ralentir.
     Etre.
     Présent.
     Attendre.
     Savourer
Pratique n°23 : Pratique d’un repas en pleine conscience.

Section 13 : Ouverture, Pleine présence
L’attention multidirectionnelle Tout est déjà là.
Je suis Tout.
S’installer sans le Tout présent
     Pratiquez les Haïkus.
     Pratique n°24 : Attention assise des sons.

Section 14 : « Soutra de la pleine conscience et de la respiration »
Présentation
Les 16 étapes
Pratique n°25 : Présence à Soi assise des 16 étapes. 20 minutes.

Etape 4 : Présence à l’autre dans la relation, accompagnement de la parentalité
Durée : 1 jour (7h)

Pratique n°26 : Attention assise silencieuse, 30 minutes.
Echanges concernant les acquisitions de compétences et pratiques de la veille, questions.

Section 15 : La présence dans la relation
L’écoute de l’autre
     Compassion, bienveillance.
     Equanimité, impermanence, résilience.
     Pratique n°27 : Narration d’une expérience difficile et de ce que cette expérience a apporté de bon. Par deux. Présence intense et compassion.
     Pratique n°28 : Narration d’un moment de réussite. Partage, psychologie positive. Câlin si on veut.
Rencontre de l’autre
     Relations et communication bienveillante.
     Pratique n°29 : Se promener dans la pièce et saluer vraiment l’autre quand on le croise, avec une intention toute bienveillante.
Etre-là et présence non-verbale
Pratique n°30 : Faire Dos-dos. Inviter un souvenir agréable et se couler dans la présence à l’autre et à son rayonnement. Juste être là, accueillir et partager.

Section 16 : Accompagnement de la parentalité
Grossesse et Présence à Soi et à l’Autre (Nancy Bardacke)
     Préparation intérieure pré et post-natale.
     Ressources de la pleine conscience pendant la grossesse : pré-travail, travail.
     Pleine présence.
     La vie, l’énergie, le souffle.
     Le toucher et la pleine conscience pour les futurs père et mère.
     Pratique n°31 : Présence synchronisée dans le souffle et le corps. Par deux. Ballon. Couple.
Douleurs, émotions et attention à Soi
     Laisser-être. Accueillir.
     Respirer dedans.
     Contractions et pleine conscience.
Etre parents en pleine conscience (Myla et Jon Kabat-Zinn)
     Qu’est-ce-que c’est ?
     Comment faire ?
     Quelles valeurs ? La souveraineté, l’empathie, l’acceptation, la liberté, le discernement
     Nos enfants, ces maîtres Zen !
     Pleine conscience et phases de vie du bébé.
     Présence à Soi et amour bienveillant (Metta)
     12 exercices pour être parent en pleine conscience

Etape 5 : Evaluation et ajustement de sa pratique dans un but d’amélioration
Durée : 0,5 jour (3h)

Section 17 : Analyse des pratiques professionnelles
Analyse intégrée à la démarche cognitive
Analyse au moment de l’identification des besoins de formation
Analyse au moment de l’évaluation de l’atteinte d’objectifs et de l’impact de la formation

Evaluation des pratiques professionnelles : cas cliniques de synthèse
     Projections dans des situations de soin
     Projections dans la vie quotidienne
     Pratique n°32 de fin de formation : la « ronde méditative » : accueil, partage, déploiement.
     Rituel de séparation : une graine va germer. Photo collective.

Cette étape sera finalisée par un questionnaire afin d’évaluer l’évolution des connaissances/ compétences des stagiaires à l’issue de la formation (dispositif de suivi de l’acquisition des connaissances /compétences).

Méthodologie
Méthodes pédagogiques actives : cognitif/ atelier/ découverte
Support papier remis : dossier références / bibliographie
Présentation PowerPoint
Les situations pratiques et cas cliniques, proposés tout au long de cette formation, seront un temps dédié à l’analyse des pratiques professionnelles et permettront d’intégrer rapidement les données théoriques.

Public concerné
Sages-femmes diplômées d’Etat

Horaires
9 h 00 à 17 h 00


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