Méditation de pleine conscience comme outil de soin
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Méditation de pleine conscience comme outil de soin


Durée de formation : 5 jours

Tarif : 1300 €

Tarif institutionnel : 1500 €

Format et durée
Présentiel
5 jours (soit 35 heures)

Pré-requis
Aucun

Nombre d’étapes
5 étapes 17 sections dans le programme avec un apprentissage basé sur l’acquisition de compétences (théorie et pratique) et l’évaluation de la progression des pratiques

Objectif général
Enrichir sa pratique professionnelle d’outils non pharmacologiques pour mieux accompagner les patientes en situation de douleur ou vulnérabilité émotionnelle et psychique.
Aider les patientes à choisir la réponse la plus adéquate à toutes les pensées, les sentiments et les situations désagréables qu’elles rencontrent dans leur grossesse et leur accès à la parentalité.

Programme de formation

Etape 1 : Pleine conscience et attention centrée
Durée : 1 jour (soit 7 h)

Cette étape débutera par un questionnaire préalable afin d’évaluer les connaissances / compétences des stagiaires.

Section 1 : Comprendre la pleine conscience
   Les types de consciences
   Pleine conscience, vide et vacuité
   Attention et hypnose
   Attention et soin
   Thérapie-cognitivo-comportementale, MBSR, MBCT, programmes de 8 semaines, psychologie positive, Attention à Soi selon Christophe André
   Attention à Soi et hypnose

Section 2 : Repérer l’esprit vagabond
   Les pensées automatiques
   Vagabondage de la conscience
   Extérieur-intérieur, conditionnement et chemin des vaches, hyperactivité, cascade de pensées et de sensations
   Corps, pensées, sensations, émotions, jugements, les 4 chaînes

Section 3 : Cultiver la présence
   La conscience du souffle
   L’attention et le souffle
   Centration
   Ramener l’attention sur son souffle

Section 4 : Contrôler l’attention et l’accompagner
   Tout est là ! (Fabrice Midal)
   Identifier, constater, valider, ratifier
   Recentrer
   Contrôler, maîtriser l’attention
   Agir et réagir
   Accompagner
   Etre et faire
   Non-jugement
   Laisser-être, laisser-faire, lâcher-prise
   Impermanence et équanimité

Etape 2 : Attention-émotions-corps- douleur
Durée : 1,5 jours (soit 11 h)

Section 5 : Capter les émotions
   Echanges concernant les acquisitions de compétences et pratiques de la veille, questions
   Humeurs et pensées (MBSR-MBCT)
   Automatismes
   Captation par les émotions et les pensées
   La « chaîne hédoniste »
   Les types d’émotions : les identifier
   Repérage des émotions et des sensations, décentration, nommer
   Utilisation de la centration sur un endroit du corps apaisé, stable, tranquille, sécure
   Stress et dépression
   Les pensées et les émotions, rapport au temps
   L’attention à Soi pour s’ancrer en instant présent

Section 6 : Percevoir corps et douleurs
   Présence de la douleur ou de l’inconfort
   Sutra de la pleine conscience de la respiration et douleur
   Présence du corps
   Un corps mal-traité
   Etre dans son corps
   Respiration, sensations, sédation

Section 7 : Utiliser la présence à soi comme chemin de bienveillance avec soi-même
   L’amour bienveillant
   Egoïsme et altruisme : Attention à l’Autre et l’amour bienveillant
   Altérité et ipséité
   La première relation est avec soi-même
   Un professionnel confortable pour un soin confortable
   Incarner la présence bienveillante et sécure
   Non verbal, para-verbal et verbal
   Congruence et cohérence dans la communication et le soin
   Les 4 cailloux

Section 8 : Travailler avec les âges intérieurs
   L’enfant intérieur
   Reconnaître ses blessures
   Déployer sa fraicheur et sa puissance
   Le sage intérieur
   Nous contenons tous nos ancêtres
   Partage du savoir universel. Connaissance intuitive

Etape 3 : Approfondissement de la Présence à Soi
Durée : 1 jour (soit 7 h)

Section 9 : Comprendre l’importance de l’installation et postures
   Echanges concernant les acquisitions de compétences et pratiques de la veille, questions
   S’installer
   Lieux
   Moments
   Conseils et fusibles
   Posture
   Assise, dos, tête
   Bienveillance et stabilité
   Rituels et cérémonies
   Le Numineux
   En nous : se lier à sa propre « puissance de changement »
   Rituels d’installation et d’intention
   Se lier à l’énergie du monde
   Le pentagramme du soi
   Lier la respiration et des phrases auto-suggestives

Section 10 : Gérer la Discipline
   Rigueur et assiduité
   Neuroplasticité et rythmes ultradiens
   Programmer des temps dans l’agenda

Section 11 : Etre cohérent entre Ethique et pratique
   Etablir son éthique personnelle
   La voie du Chevalier
   Pratique
   Cohérence entre ses actions et ses valeurs. Ethos et Praxis
   Ethos et Praxis

Section 12 : Etre présent à Soi et ascèse
   Pratique ascétique de la présence intérieure prolongée sur le temps du midi
   Ralentir
   Etre
   Présent
   Attendre
   Savourer

Section 13 : Pratiquer l’ouverture, la Pleine présence
   L’attention multidirectionnelle Tout est déjà là
   Je suis Tout
   S’installer sans le Tout présent

Section 14 : Pleine conscience et respiration
   Présentation
   Les 16 étapes

Etape 4 : Présence à l’autre dans la relation, accompagnement de la parentalité
Durée : 1 jour (soit 7 h)

Section 15 : Etre présent dans la relation
   Echanges concernant les acquisitions de compétences et pratiques de la veille, questions
   L’écoute de l’autre
   Compassion, bienveillance
   Equanimité, impermanence, résilience
   Rencontre de l’autre
   Relations et communication bienveillante
   Etre-là et présence non-verbale

Section 16 : Accompagner la parentalité
   Grossesse et Présence à Soi et à l’Autre (Nancy Bardacke)
   Préparation intérieure pré et post-natale
   Ressources de la pleine conscience pendant la grossesse : pré-travail, travail
   Pleine présence
   La vie, l’énergie, le souffle
   Le toucher et la pleine conscience pour les futurs père et mère
   Douleurs, émotions et attention à Soi
   Laisser-être. Accueillir
   Respirer dedans
   Contractions et pleine conscience
   Etre parents en pleine conscience
   Qu’est-ce-que c’est ?
   Comment faire ?
   Quelles valeurs ? La souveraineté, l’empathie, l’acceptation, la liberté, le discernement
   Nos enfants, ces maîtres Zen !
   Pleine conscience et phases de vie du bébé
   Présence à Soi et amour bienveillant
   12 exercices pour être parent en pleine conscience

Etape 5 : Evaluation et ajustement de sa pratique dans un but d’amélioration
Durée : 0,5 jour (soit 3 h)

Section 17 : Activité d’analyse des pratiques
   Analyse intégrée à la démarche cognitive
   Analyse au moment de l’identification des besoins de formation
   Analyse au moment de l’évaluation de l’atteinte d’objectifs et de l’impact de la formation
   Evaluation des pratiques professionnelles : cas cliniques de synthèse
   Projections dans des situations de soin
   Projections dans la vie quotidienne
   Rituel de séparation : une graine va germer. Photo collective

Cette étape sera finalisée par un questionnaire afin d’évaluer l’évolution des connaissances/compétences des stagiaires à l’issue de la formation (dispositif de suivi de l’acquisition des connaissances /compétences).

Méthodologie
Méthodes pédagogiques actives : cognitif /ateliers /jeux de rôle
Pédagogie interactive avec présentation PowerPoint
Support papier remis
Les ateliers pratiques et l’étude de cas/vignettes cliniques, proposés tout au long de cette formation, seront un temps dédié à l’analyse des pratiques professionnelles et permettront d’intégrer rapidement les données théoriques.

Public concerné
Médecins
Sages-Femmes diplômées d’Etat
Professionnels de santé

Horaires
9 h 00 à 17 h 00

 


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