Autohypnose - Prévenir le stress et l'épuisement professionnel
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Autohypnose - Prévenir le stress et l'épuisement professionnel [éligible ANDPC]


Durée de formation : 4 jours

Tarif : 1160 €

Tarif ANDPC : 589,85 €

Tarif institutionnel : 1360 €

Format et durée
Présentiel
4 jours (soit 28 heures)

Pré-requis
Aucun

Orientation nationale
    - Repérage et prise en charge des pathologies des professionnels de santé

 

Nombre d’étapes
4 étapes 21 sections dans le programme avec un apprentissage basé sur l’acquisition de compétences (théorie et pratique) et l’évaluation de la progression des pratiques

Objectif général
Cette formation a pour objectifs de :
- Connaitre le syndrome d’épuisement professionnel, le syndrome de stress, les états d’anxiété chroniques pour pouvoir les reconnaître et les traiter pour soi-même et chez les patients rencontrés.
- Accompagner l’effet cumulatif des facteurs de stress dans les différents domaines de l’existence, savoir les réduire.
- Savoir identifier les facteurs de risque : patients difficiles, rythmes intenses de travail, rigidité face aux changements, sclérose, déséquilibre entre la vie personnelle et la vie professionnelle, manque de souplesse et de créativité, perte des valeurs personnelles et professionnelles, etc…
- Savoir transmettre des pratiques d’autohypnose aux patients pour améliorer leur confort et leur bien-être

Résumé
L’autohypnose est efficace pour aider à se protéger et à traiter les symptômes des risques psychosociaux, pour apprendre à gérer et contrôler son attention, réduire l’anxiété et le stress, endiguer les risques de burnout.
Vous apprendrez 24 pratiques d’autohypnose que vous serez immédiatement capables de mettre en œuvre dans votre quotidien personnel et avec vos patients afin de prévenir douleurs, anxiété, stress et surmenage

Programme de formation

Etape 1 : Repérer les risques et apprendre les bases de traitement
Durée : 1 jour (7h)

Cette étape débutera par un questionnaire préalable afin d’évaluer les connaissances / compétences des stagiaires.

Section 1 : Définir et avoir des repères
   Stress et anxiété
   Le burnout
   Les facteurs d’épuisement professionnels et hors profession
   L’effet cumulatif des stress
   La « violence » au travail. La repérer

Section 2 : Evaluer
   Evaluer les différentes sources de stress
   Savoir administrer l’échelle de Maslach

Section 3 : Utiliser l’autohypnose
   Définition : utilisation personnelle de l’hétéro-hypnose
   Usages
   Exemples d’utilisation clinique

Section 4 : Comprendre l’Attention à Soi
   Définition
   Usages
   Exemples d’utilisation clinique

Section 5 : Définir ses besoins professionnels, ses valeurs, ses pratiques
   Besoins professionnels
   D’où viennent nos besoins ?
   La nécessité d’y répondre en adulte
   Définition de valeurs professionnelles
   Des points de repères
   Des directions qui nous guident dans le chaos
   Se libérer des exigences : les identifier pour s’en distancier
   Déploiement de pratiques professionnelles cohérentes avec soi-même
   Figurer des pratiques cohérentes avec notre éthique

Etape 2 : Autohypnose et attention à soi contre l’anxiété, le stress et les douleurs
Durée : 1 jour (7h)

Section 6 : Comprendre réalité et sensorialité
   Expériences sensorielles et émotions
   La conscience et ses processus
   Attention
   Focalisation
   Transe et conscience critique

Section 7 : Créer un protocole d’autohypnose
   La marche à suivre.
   Les précautions à prendre

Section 8 : Se reconnecter au corps ici et maintenant
   La respiration comme support au soin
   Dissocier le corps
   La dissociation
   Un endroit du corps problème, une autre solution

Section 9 : Installer de la légèreté
   Le poids de la chronicité
   Une légèreté nécessaire
   Créer un lieu confortable en autohypnose. Principes
   L’associer à une lévitation de la main. Principes

Section 10 : S’occuper d’une douleur ou d’une émotion
   Les douleurs
   Les émotions négatives
   Focalisation et automatismes
   La « réification »
   Définition et usages
   Processus de la réification en autohypnose
   Réifications positive et négative

Section 11 : Anticiper l’arrivée des émotions négatives
   Observer les ressentis négatifs de l’émotion
   Utiliser des outils de prévention
   Le principe de la présence à soi thérapeutique
   Le burnout est la maladie des gens courageux : tenir coûte que coûte !

Etape 3 : Autohypnose et présence à soi pour se protéger contre les atteintes traumatiques
Durée : 1 jour (7h)

Section 12 : Créer de la sécurité en autohypnose
   Un lieu de sécurité
   Les différents lieux de sécurité en hypnose
   Lier un lieu imaginaire et le corps
   Apprendre la catalepsie
   Une enveloppe de protection
   Qu’est-ce qu’une enveloppe de protection ?
   Comment la créer, usages.

Section 13 : Lier sagesse et attention pour s’apaiser
   Impermanence
   Equanimité
   Non-dualité

Section 14 : Ne plus réagir et « gérer » ses émotions
   Agir et réagir
   Types d’émotions, traumas
   Méditer pour contrôler et se libérer ?
   S’occuper d’un trauma

Section 15 : S’installer : stabilité, ancrage, axe
   S’installer
   S’installer en pratique méditative, postures, lieux, moments
   De la performance à l’intention
   Stabilité et axe, équilibre
   Stabilité, axes, repères, équilibre : lutter contre le chaos du burnout
   Les ancrages
   Définition d’un ancrage, particularités, dangers et utilité
   Comment créer un ancrage utile ?

Etape 4 : Autohypnose et attention à soi contre la dépression et les troubles du sommeil
Durée : 1 jour (7h)

Section 16 : Réduire les troubles du sommeil
   Les différents troubles du sommeil, les identifier
   Body-scan hypnotique et méditatif
   Utilité anesthésique et dormitive

Section 17 : Récupérer de l’énergie
   Travailler avec des métaphores
   Autohypnose de la source de vie et du Paradis intérieur

Section 18 : Ralentir
   Foutez-vous la paix ! Ne rien faire…pour être
   La marche en conscience

Section 19 : Travailler avec le temps
   Retrouver des ressources. Se « restaurer »
   Développer les solutions
   Ernest Rossi et l’hypnose créative
   Comment faire ?

Section 20 : Les ressources de l’enfant intérieur
   Qu’est-ce que l’enfant intérieur ?
   Comment le solliciter et le déployer ?

Section 21 : Analyse des pratiques professionnelles
   Adopter une conduite à tenir pratique et adaptée avec les compétences acquises par le module de formation en situation professionnelle concrète (analyse de cas cliniques de synthèse)
   Savoir s’évaluer pour améliorer sa pratique avec des critères mesurables dans le domaine de compétence

Cette étape sera finalisée par un questionnaire afin d’évaluer l’évolution des connaissances/compétences des stagiaires à l’issue de la formation (dispositif de suivi de l’acquisition des connaissances /compétences).

Méthodologie
Méthodes pédagogiques actives : cognitif /ateliers
Pédagogie interactive avec présentation PowerPoint
Support papier remis
Les ateliers pratiques et l’étude de cas/vignettes cliniques, proposés tout au long de cette formation, seront un temps dédié à l’analyse des pratiques professionnelles et permettront d’intégrer rapidement les données théoriques.

Public concerné
Médecins
Sages-Femmes diplômées d’Etat

Hébergement
Non compris

Horaires
9 h 00 à 17 h 00


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